つぼみ
2023年5月31日
食事をするときに「噛む」ことをどれだけ意識していますか?
噛むことは食べ物を噛みくだくだけでなく、身体にうれしいことがいっぱいです。
①肥満予防
②集中力・記憶力アップ
③むし歯予防
④食べ物の消化・吸収アップ
食事の時間が短かったりせかしたりすると、どうしても噛まずに飲み込んでしまいます。
食事時間は30分程度取り「カミカミだよ」「よく噛んで食べるとおいしくなるよ」などと声かけをしながら、よく噛む習慣をつけましょう。