つぼみ ６月の献立

食事をするときに「噛む」ことをどれだけ意識していますか？

噛むことは食べ物を噛みくだくだけでなく、身体にうれしいことがいっぱいです。

①肥満予防

②集中力・記憶力アップ

③むし歯予防

④食べ物の消化・吸収アップ

食事の時間が短かったりせかしたりすると、どうしても噛まずに飲み込んでしまいます。

食事時間は30分程度取り「カミカミだよ」「よく噛んで食べるとおいしくなるよ」などと声かけをしながら、よく噛む習慣をつけましょう。