梅雨が明けると夏も本番になります。この時期は、急に暑くなるために食欲が低下して水分ばかりをとりがちです。
園では、６月にゆず組さんにお手伝いをしてもらった、梅シロップを使用した梅ジュースのほか、紫蘇ジュース・煮干しなどをとって水分とミネラル補給をします。
暑さ対策をしっかり行い、暑い夏を乗り切りましょう。 冷たいタオルで手や足を拭くだけでもさっぱりして気持ちよくすごせますよ。毎日暑い日が続き、本格的な夏がやってきました。食欲がなくなると、胃腸の消化機能が弱まってくることで、夏バテしやすくなります。今月はカレー粉や梅干し、レモンなどの酸味を使って、食欲増進メニューを多く取り入れました。
きゅうりやトマト、冬瓜などの夏野菜は水分をたっぷり含んでいるので、汗で失われた水分を補給したり、体の熱を取り、冷やしてくれる効果が期待できます。
熱中症を予防するためにも、日中の長い時間の外出はできるだけ避けて、水分をこまめにとるように心がけましょう。
