◎体調不良の時の食事◎
子どもはよく風邪をひいたり下痢や便秘になったりします。体調不良のときは薬だけではなく、症状に合わせた食事療法も重要です。
下痢…刺激や食物繊維の少ない消化の良いものを。下痢で水分が排出されるので、水分補給のために白湯や麦茶、電解質飲料などを与えましょう。
便秘…食物繊維の多い食事を心がけ、水分補給と運動をしましょう。
発熱…水分補給をしっかりとし、胃腸に負担のかからない消化の良いものを与えましょう。
※食物繊維が多い食材・少ない食材については献立に詳しく載せています。ぜひご覧ください。
